Cara Mengatasi Lansia yang Susah Makan

Cara Mengatasi Lansia yang Susah Makan Sangat Mudah. Ternyata faktor susah makan tidak hanya terjadi pada bayi atau balita saja, karena saat seseorang sudah memasuki usia senja, maka juga akan mengalami penurunan terhadap nafsu makan. Hal ini tidak boleh dibiarkan secara terus-menerus karena dapat mengganggu kesehatan. Cara mengatasi lansia yang susah makan pada dasarnya bisa dilakukan dengan cara yang mudah. Namun membutuhkan pengetahuan yang tinggi supaya Anda dapat menemukan cara yang tepat.

Ternyata Ini Penyebab Lansia Memiliki Tubuh yang Kurus.

Memiliki tubuh yang kurus pada lansia memang seringkali dijumpai dan hal ini ternyata tidak bagus apabila terjadi pada lansia. Meskipun sebagian orang menganggap bahwa tubuh kurus lebih bagus dibandingkan dengan tubuh obesitas, namun harus diperhatikan dengan baik untuk tubuh lansia yang terlalu kurus juga memiliki kondisi yang dianggap kurang bagus karena kondisi ini berada dalam tubuh yang kekurangan gizi dan nutrisi.

Cara Mengatasi Lansia yang Susah Makan

Ternyata ada beberapa penyebab yang menjadikan lansia memiliki tubuh yang kurus, yaitu seperti berikut ini:

1. Perubahan terhadap nafsu makan

Lansia yang memiliki perubahan pada nafsu makan memang seringkali menjadi penyebab dari tubuhnya yang kurus. Seseorang yang memiliki nafsu makan menurun maka sudah bisa dipastikan bahwa dirinya tidak memiliki asupan nutrisi dan gizi sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan hal inilah maka berat badan akan menurun secara drastis padahal dalam kondisi seperti ini sangat tidak baik apabila terjadi pada lansia.

2. Jaringan lemak yang hilang

Usia senja memang akan mengalami banyak perubahan pada bagian gizinya, salah satunya seperti jumlah jaringan tanpa lemak yang akan hilang secara perlahan dari dalam tubuh. Wajar saja apabila lansia memiliki tubuh yang semakin tinggi jika jaringan lemaknya hilang. Secara umum tubuh seseorang akan tersusun dari beberapa organ maupun jaringan seperti tulang, lemak air maupun jaringan tanpa lemak yang mana hal ini berisi organ dan otot.

3. Jaringan yang semakin menyusut

Semakin bertambahnya usia seseorang maka untuk jaringan tanpa lemak pun juga akan ikut menyusut. secara perlahan hal ini bisa saja terjadi pada diri seseorang yang sudah memasuki usia 30 tahun keatas. Tidak hanya itu saja, ternyata beberapa organ tubuh yang lainnya pun juga akan ikut kehilangan bagian sel-selnya misalnya seperti otot, ginjal atau organ yang lainnya.

4. Otot semakin menyusut

Proses penyusutan yang sering kali terjadi pada otot disebut sebagai atrofi otot. Dalam kondisi ini seseorang akan kehilangan sebagian dari kepadatan tulang atau sebagian dari mineral atau seringkali disebut sebagai osteopenia. Kondisi osteopenia ini akan menyerang sebagai tahap awal sebelum seseorang mengalami proses osteoporosis.

5. Berkurangnya jumlah air dalam tubuh

Dalam tubuh seseorang sebagian besar berisi air, apabila seseorang memiliki asupan air yang sedikit dalam tubuhnya penuh, hal ini bisa membahayakan bagi kesehatannya. Untuk itu bagi lansia atau seseorang yang sudah berusia memasuki 30 tahun, maka apabila asupan air tidak terpenuhi dengan baik. Hal ini akan menimbulkan tubuhnya menjadi kurus kering.

Pada kondisi seperti ini maka diri seseorang akan berada dalam kondisi malnutrisi, yang mana hal ini bisa dijadikan sebagai salah satu faktor adanya penurunan berat badan secara drastis seiring dengan bertambahnya usia. Cara mengatasi lansia yang susah makan harus di atasi dengan sebaik mungkin.

6. Menderita penyakit tertentu

Untuk lansia memang tidak bisa dipungkiri akan cenderung lebih mudah terserang beberapa jenis penyakit, karena usianya yang semakin tua, maka akan semakin berpeluang mendapatkan berbagai jenis penyakit. Dalam hal ini maka wajar saja jika lansia memiliki tubuh yang cenderung lebih kurus karena permasalahan kesehatan yang sedang dialaminya.

Solusi untuk Lansia yang Susah Makan dan Memiliki Tubuh Kurus

Apabila lansia berada dalam kondisi tubuh yang kurus, Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal ini, karena masih ada beberapa cara mengatasi lansia yang susah makan supaya lansia tidak memiliki tubuh kurus, meskipun memiliki nafsu makan yang kurang baik. Berikut ini solusi yang bisa Anda perhatikan dengan baik yaitu:

1. Pantau berat badan lansia

Pemantauan berat badan lansia ini harus dilakukan setiap hari, salah satunya yaitu dengan melakukan pengukuran berat badan lansia dan Anda dapat menuliskannya pada sebuah buku catatan secara khusus supaya lebih mudah mengingat dan memantau berat badannya secara rutin.

2. Kontrol ke dokter

Untuk pergi ke dokter melakukan kontrol Anda harus benar-benar mengetahui dan memperhatikan bagaimana kondisi lansia dari waktu ke waktu. Pastikan bahwa lansia selalu berada dalam kondisi yang semakin membaik dari waktu ke waktu. Apabila sekiranya kondisi lansia semakin memburuk maka segera atasi dengan tindakan yang tepat sesuai saran dokter.

3. Jangan biarkan lansia berada pada posisi nafsu makan menurun

Sangat disarankan bagi Anda untuk tidak membiarkan lansia tetap berada pada kondisinya yang memiliki nafsu makan menurun tetap memberikan makanan dengan kandungan nutrisi dan gizi yang terpenuhi. Salah satu cara yang bisa diberikan kepada lansia yang memiliki nafsu makan menurun yaitu dengan memberikan susu. Untuk asupan setiap susu sudah dipenuhi dengan nutrisi dan gizi yang seimbang.

Memang kebanyakan dari lansia akan cenderung lebih memilih susu dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan untuk susu dianggap jauh lebih mudah dikonsumsi dibandingkan dengan makanan yang harus dikunyah. Tidak ada salahnya apabila lansia mengkonsumsi susu saja tanpa mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak. Namun hal ini harus dikonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu karena bagaimana pun lansia masih tetap membutuhkan asupan makanan.

Dampak Buruk Jika Lansia Kekurangan Gizi

Meskipun banyak orang yang menyepelekan lansia yang tidak memiliki nafsu makan baik, namun ternyata hal ini mampu mendatangkan dampak yang sangat buruk. Kondisi seperti ini seringkali terjadi karena semakin menurunnya nafsu makan lansia, maka akan semakin memperburuk kondisinya karena kekurangan gizi.

Berikut ini daftar dampak buruk jika lansia kekurangan gizi yaitu:
1. Mudah dehidrasi
Lansia yang kekurangan cairan dapat menimbulkan dehidrasi. Sementara untuk dehidrasi jika terjadi dalam waktu yang panjang akan memberikan dampak yang lebih buruk bagi kesehatannya. Oleh karena itu para lansia selalu disarankan untuk memenuhi kebutuhan air dengan sebaik mungkin. Untuk minuman yang terbaik di konsumsi oleh lansia tidak hanya susu saja, namun untuk air mineral, jus atau yang lainnya pun juga sangat dianjurkan.

2. Sering mengalami sembelit
Lansia cenderung lebih mudah terserang sembelit, karena untuk kondisi kesehatannya yang kurang asupan gizi. Apabila kondisi sembelit tidak segera mendapatkan pertolongan, maka hal ini akan berdampak buruk seperti terjadinya kanker usus.

Metabolisme pada tubuh akan melambat apabila lansia mengkonsumsi jumlah makanan yang sedikit. Jika hal ini terjadi terus menerus dalam jangka waktu yang panjang, tentu saja lansia akan memiliki berat badan yang menurun secara drastis dan akan mengundang beberapa penyakit. Kondisi lansia yang tidak diperhatikan dari segi pola makannya maka hal ini mampu memberikan dampak buruk terhadap kesehatannya, sehingga ikuti cara mengatasi lansia yang susah makan seperti di atas.

Cara Agar Lansia Mau Makan

Banyak permasalahan yang terjadi pada lansia, salah satunya yaitu memiliki nafsu makan yang menurun. Hal ini disebabkan karena beberapa faktor yang membuat lansia memiliki nafsu makan yang kurang baik. Namun Anda tidak perlu khawatir karena masih ada beberapa cara agar lansia mau makan. Dengan beberapa cara tersebut maka Anda bisa mencobanya supaya bisa meningkatkan nafsu makan lansia.

Meskipun memiliki nafsu makan yang dianggap kurang baik, namun setidaknya lansia harus tetap memenuhi segala kebutuhan nutrisi dan gizi nya setiap harinya. Tujuannya yaitu supaya lansia terhindarkan dari berbagai jenis penyakit yang menyerang. Apabila kondisi lansia lemah akibat kekurangan gizi dan nutrisi, maka akan semakin mudah sekali bakteri dan penyakit masuk ke dalam tubuh.

Cara Agar Lansia Mau Makan

Cara yang paling mudah supaya lansia memiliki nafsu makan yang bagus yaitu dengan memberikan nya susu khusus lansia yang susah makan. Namun perlu diketahui bahwa untuk kehadiran susu tidak bisa dijadikan sebagai sumber nutrisi pokok karena Anda pun juga harus memenuhi kebutuhan lansia melalui beberapa jenis asupan makanannya. Sebab itu jangan hanya memberikan susu saja, meskipun susu memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang lengkap.

Tips Cara Agar Lansia Mau Makan.

Pada dasarnya untuk merayu lansia supaya mau makan seperti pada biasanya dapat dikatakan susah susah gampang, karena mengingat bahwa banyaknya faktor yang membuat penurunan pada nafsu makannya seringkali membuat beberapa orang merasa kesulitan. Untuk merayu supaya lansia tetap mau makan, beberapa tips berikut ini bisa Anda ikuti supaya lansia mau makan yaitu:

  • Ciptakan suasana yang menyenangkan
    Cara pertama yang harus Anda penuhi yaitu suasana makan yang harus dibuat lebih menyenangkan dibandingkan dari hari biasanya. Kondisi makan yang monoton seringkali membuat lansia malas untuk makan. Cara agar lansia mau makan yaitu dengan mengajak semua anggota keluarga untuk makan bersama.

Selain itu ada juga cara lain yang bisa Anda lakukan, seperti mengajak lansia untuk makan di luar seperti di restoran. Untuk lansia juga dapat merasakan bosan apabila harus makan pada suasana yang monoton, sehingga cara ini bisa membuat lansia tertarik untuk mengkonsumsi makanan yang sedang disajikan.

  • Jangan abaikan kebiasaan makan lansia
    Anda selalu disarankan untuk memperhatikan dan menghafal kebiasaan dari makan lansia, sehingga jangan mengabaikan kebiasaan para lansia ketika makan. Hal ini bertujuan supaya Anda bisa melihat tingkat kebosanan yang sedang lansia alami. Apabila lansia mengalami kebosanan, maka Anda bisa menciptakan cara baru supaya tidak lagi bosan.

Perlu untuk disadari dengan baik, bahwa untuk para lansia pun juga masuk sebagai tipikal orang yang suka memilih-milih makanan. Tidak semua makanan yang disajikan akan dia makan. Sebaiknya jangan terlalu sering memberikan makanan yang sama agar lansia tidak mudah merasa bosan dengan makanan yang dikonsumsinya. Berikan makanan secara bervariasi, namun tetap perhatikan kandungan nutrisi dan gizinya.

  • Bantulah lansia ketika makan
    Tidak semua lansia akan memiliki tubuh normal, yaitu mengkonsumsi makanan seperti orang sehat pada umumnya. Namun untuk beberapa lansia yang memiliki fisik kurang sehat atau bahkan tidak memiliki kemampuan untuk makan sendiri maka Anda harus membantu lansia untuk bisa makan. Cara ini akan membantu lansia supaya tetap bisa mengkonsumsi makanan dengan sebaik mungkin.

Temanilah lansia sambil mengajaknya ngobrol meskipun lansia memiliki keterbatasan fisik akibat penyakit yang dideritanya. Cara ini akan sedikit membantu lansia supaya memiliki semangat untuk memenuhi segala kebutuhan nutrisi dan gizi nya melalui makanan yang dikonsumsinya. Jangan pernah biarkan lansia merasa lapar meskipun dirinya memiliki nafsu makan yang menurun.

  • Penuhi kebutuhan gizi dan nutrisi
    Tidak semua makanan bisa Anda berikan secara asal kepada lansia karena Anda pun harus memperhatikan kandungan dan asupan dari gizi serta nutrisi pada makanan tersebut. Meskipun manusia sangat menyukainya, namun hal ini tidak disarankan apabila Anda memberikan makanan yang tidak memiliki nutrisi atau gizi sama sekali.

Tujuan dari pemberian makan kepada lansia ini yaitu supaya kebutuhan nutrisi dan lansia terpenuhi dengan sebaik mungkin. Sebab itu jangan pernah memberikan makanan yang tidak memiliki kandungan gizi sama sekali, karena hal ini sangat percuma jika dikonsumsi lansia karena tidak akan memberikan manfaat sama sekali.

Untuk kebutuhan gizi dan nutrisi pada lansia ini sangat mudah dijumpai, misalnya seperti pada buah-buahan maupun sayur-sayuran. Selain itu Anda pun juga bisa menemukannya dari beberapa cemilan sehat atau minuman yang sehat seperti salah satunya yaitu susu. Saat ini sudah banyak sekali susu yang beredar di pasaran susu untuk lansia.

  • Jaga kesehatan mulut dan gigi
    Ternyata cara agar lansia mau makan tidak hanya bersumber pada beberapa ulasan yang ada di atas. Namun untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi itu juga harus diperhatikan dengan baik. Hal ini memiliki tujuan apabila lansia memiliki kondisi kesehatan gigi dan mulut yang bagus maka hal ini akan mampu mendorong lansia untuk tetap bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan.

Ada beberapa kondisi lansia yang tidak memiliki gigi lengkap atau ompong, sehingga hal ini seringkali membuat lansia mengalami kesulitan ketika mengkonsumsi makanan. Namun sayangnya apabila lansia memiliki kondisi mulut dan gigi yang tidak sehat, tentunya akan mengalami kesulitan ketika mengunyah makanan, karena merasakan ketidaknyamanan misalnya seperti gigi goyang, menggunakan gigi palsu, mulut kering, sariawan maupun yang lainnya.

  • Bujuk lansia
    Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan yaitu dengan membujuk lansia supaya mau makan. Namun perlu diingat bahwa untuk cara membujuk lansia pun tidak boleh dilakukan dengan kekerasan atau dengan nada yang keras. Karena manusia akan memiliki nafsu makan menurun apabila Anda tidak memiliki kesabaran yang ekstra.

Berikan pengertian kepada lansia mengenai pentingnya mengkonsumsi makanan dalam kesehatannya. Selain itu Anda juga bisa memberikan semangat kepada lansia untuk bisa sembuh dan bisa aktif kembali seperti zaman muda dulu. Dengan cara inilah maka lansia akan memiliki semangat supaya bisa sembuh dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan gizi sesuai kebutuhan tubuh.

  • Cari tahu makanan yang paling disukai lansia
    Anda harus mengetahui jenis makanan maupun minuman yang paling disukai lansia. Cara ini bisa dijadikan sebagai kunci keberhasilan supaya lansia tetap bisa terpenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi melalui makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Akan tetapi Anda tidak hanya memberikannya saja, karena Anda harus melakukan pengecekan kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat pada makanan tersebut.

Jika sekiranya makanan favorit lansia tersebut tidak memiliki kandungan yang bagus bagi kesehatannya, sebaiknya tidak memberikannya secara sering. Namun tidak ada salahnya jika Anda memberikan nya sekali-kali saja. Tujuannya supaya lansia merasa diperhatikan.

Cara agar lansia mau makan seperti yang ada di atas Bisa Anda coba supaya kebutuhan akan nutrisi dan gizi lansia benar-benar terpenuhi dengan baik, karena memang saat usia sudah tidak lagi muda, maka kebutuhan akan gizi dan nutrisi harus terpenuhi dengan sebaik mungkin supaya lansia tetap memiliki tubuh yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Makanan Sehat Pra Lansia

Makanan sehat pra lansia sangat dibutuhkan supaya kesehatan dapat terjaga dengan sebaik mungkin. Salah satu cara yang bisa dilakukan supaya memiliki tubuh yang sehat ketika memasuki usia lansia yaitu dengan menjalankan diet untuk menjaga asupan tubuh. Melalui diet yang dilakukan tersebut memiliki tujuan supaya lansia dapat terhindarkan dari yang namanya berbagai penyakit, dengan begitu nantinya bisa tetap melakukan aktivitas

Saat memasuki usia lansia memang akan memiliki penurunan pada selera makan yang mana hal ini menyebabkan asupan pada makanan yang masuk dalam tubuh menjadi berkurang. Kondisi seperti ini seringkali terjadi pada saat metabolisme tubuh semakin melambat. Ada banyak jenis makanan sehat untuk pra lansia yang sangat bagus dikonsumsi supaya dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Beberapa Makanan Sehat Pra Lansia.

Pola makan harus dijaga dengan sebaik mungkin supaya kesehatan tubuh tidak mengalami gangguan akibat kehadiran berbagai jenis penyakit. Karena mengingat saat usia lansia akan lebih banyak penyakit yang menyerang. Sehingga mau atau tidak mau para lansia harus memperhatikan asupan makannya. Berikut ini daftar makanan sehat yang paling wajib dikonsumsi untuk pra lansia yaitu:

1. Gandum
Makanan yang paling wajib dikonsumsi bagi lansia yaitu gandum utuh. Fungsi dari gandum utuh ini yaitu sebagai pelancar sistem pencernaan karena gandum memiliki kandungan serat yang tergolong lebih tinggi dibandingkan dengan jenis makanan yang lainnya. Untuk gandum ini bisa dijadikan sebagai pengganti nasi, sehingga dapat dikonsumsi pada setiap harinya. Selain itu gandum memiliki serat dan nutrisi yang tidak akan Anda temukan pada nasi.

2. Kacang-kacangan
Ada banyak jenis kacang-kacangan yang harus dikonsumsi untuk lansia, baik itu pra lansia maupun lansia yang sudah berusia 50 tahun ke atas. Untuk kacang-kacangan yang dimaksud yaitu seperti kacang hitam, kacang merah, kacang hijau maupun jenis kacang yang lainnya. Untuk kacang-kacangan memang sangat direkomendasikan bagi lansia karena kandungannya yang berupa protein, serat dan kalium yang dapat melawan zodium penyebab dari tekanan darah.

makanan sehat pra lansia

Tidak sampai disitu saja, untuk kandungan protein pada kacang-kacangan yang terbilang tinggi mampu menggantikan peran daging, sebab itulah para lansia yang memiliki kesulitan dalam mengkonsumsi daging karena teksturnya yang keras. Anda bisa menggantikannya dengan kacang-kacangan.

3. Kentang
Untuk mendapatkan makanan serat bisa Anda temukan pada kentang karena tentang tidak hanya memiliki kandungan serat yang tinggi saja, namun juga kaya kalium. Untuk menikmati kentang ini sebaiknya menikmati bersama kulitnya. Karena untuk kulitnya pun juga memiliki kandungan nutrisi. Cara terbaik untuk mengkonsumsi kentang yaitu dengan cara dipanggang, dikukus maupun dihaluskan.

Ketika mengolah kentang, Anda disarankan untuk tidak membuang kulit kentang, namun pastikan bahwa kulit kentang sudah dibersihkan terlebih dahulu supaya tidak terdapat pasir maupun tanah yang tertinggal pada kulit.

4. Ikan
Kandungan ikan berupa lemak omega-3 ternyata juga sangat ampuh dalam melawan adanya penurunan kognitif pada otak maupun serangan penyakit Alzheimer. Untuk tubuh manusia terutama saat berusia diatas 50 tahun akan membutuhkan asupan lemak omega 3. Salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan lemak omega 3 nya paling tinggi yaitu ikan salmon.

5. Buah alpukat
Buah alpukat sangat disarankan bagi para lansia. Makanan sehat pra lansia ini memiliki lemak yang cukup baik untuk bisa menyehatkan jantung. Selain rasanya yang lezat ternyata buah alpukat juga sangat bagus untuk memperbaiki tubuh lansia yang mengalami penurunan.

6. Kopi
Ternyata untuk kopi juga sangat bagus dikonsumsi untuk para lansia karena kandungan kopi ini sangat bagus dalam memperbaiki kondisi tubuh. Namun perlu diperhatikan bahwa untuk mengkonsumsi kopi tidak boleh secara berlebihan, yaitu paling tidak satu hari satu cangkir .Ada baiknya jika Anda mengkonsultasikannya kepada dokter terlebih dahulu seputar kopi bagi kesehatan lansia, karena setiap lansia memiliki kondisi tubuh yang tidak sama.

7. Buah-buahan
Ada banyak buah-buahan yang dapat dikonsumsi para lansia sebagai makanan sehat bagi lansia yang sangat bagus dalam membantu kesehatan di usia senja. Beberapa buah yang wajib dikonsumsi misalnya seperti blueberry dan apel. Untuk blueberry ini memiliki kandungan berupa antioksidan yang dapat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh ,termasuk bagi para lansia.

Untuk buah apel maupun buah pir ini mempunyai kandungan nutrisi yang cukup tinggi dan untuk kulitnya pun juga sangat bagus jika dikonsumsi oleh lansia. Sehingga saat mengkonsumsi buah apel sebaiknya tidak membuang kulitnya. Namun bisa dinikmati dalam bentuk kulit dan buah, namun dengan catatan buah apel harus dibersihkan terlebih dahulu.

Makanan yang Harus dihindari Lansia.

Selain beberapa daftar makanan sehat pra lansia yang harus dikonsumsi seperti di atas, Anda pun juga selalu disarankan untuk memperhatikan asupan makanan yang harus dihindari oleh lansia, misalnya seperti daftar makanan berikut:
1. Tauge
Bagi lansia, sayuran tauge ini menjadi jenis sayuran yang paling bahaya karena dapat memunculkan bakteri berkembang biak, sehingga seringkali memunculkan penyakit. Tanaman bertunas ini mampu menumbuhkan bakteri seperti ecoli dan salmonella dan terperangkap pada dalam biji. Apabila lansia tetap mengkonsumsi biji ini maka akan seringkali dijumpai penyakit pneumonia maupun penurunan terhadap berat badan.

2. Daging mentah
Daging mentah juga menjadi makanan yang harus dihindari oleh lansia karena untuk daging mentah ini memiliki kandungan bakteri jahat yang mana apabila tidak dimasak maka bakteri tersebut tidak akan mati. Jika daging dimasak secara matang maka barulah lansia boleh mengkonsumsinya. Untuk lansia yang mengkonsumsi daging mentah akan memiliki kesehatan yang terganggu sehingga Anda harus menjauhi daging mentah.

3. Susu tidak dipasteurisasi
Untuk susu yang tidak melalui proses pasteurisasi memang masuk sebagai jenis menu yang sehat, karena untuk kadar mineral nya yang tergolong utuh. Akan tetapi untuk lansia dilarang mengkonsumsi minuman jenis ini. salah satu penyebabnya yaitu karena lansia akan beresiko terserang bakteri dari susu yang tidak dipasteurisasi. Untuk bisa mengkonsumsi susu tanpa ada bakteri di dalamnya, maka harus dipanaskan terlebih dahulu supaya bakteri yang berbahaya dapat mati.

4. Makanan rendah lemak
Menghindari jenis makanan pada lemak memang bukanlah hal yang baik. Sementara untuk lemak sehat bisa Anda temukan pada minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan maupun yang lainnya. untuk makanan rendah lemak ini mempunyai manfaat dalam melindungi jantung dan membantu lansia supaya terhindarkan dari berbagai jenis penyakit. Untuk itu lansia selalu disarankan untuk mengkonsumsi lemak sehat seperti yogurt dan susu.

Dengan mengkonsumsi susu dan yoghurt secara cukup maka akan memberikan perlindungan pada sendi otak dan juga untuk dijadikan sebagai cadangan energi pada tubuh. Apabila lansia memiliki gizi yang terpenuhi maka secara tidak langsung akan memiliki tubuh yang berenergi juga dengan begitu masalah lansia akan tetap aktif bergerak.

Penurunan dari fungsi organ tubuh yang seringkali dialami lansia, sering kali membuat lansia yang mudah terjangkit penyakit. Untuk itu lansia selalu disarankan supaya memperhatikan dari segi makanan sehat pra lansia supaya kesehatan tetap terjaga dengan baik. Selain mengkonsumsi makanan sehat pra lansia seperti di atas Anda pun juga harus menghindari beberapa jenis makanan yang tidak baik bagi lansia.